EMS Fitness adalah metode pelatihan ilmiah yang revolusioner dan semakin populer yang menggabungkan senam aktif dengan pulsa stimulasi listrik otot untuk latihan intensitas tinggi yang mirip dengan jenis pelatihan anaerob lainnya, tetapi secara signifikan menghemat waktu dan energi.
Bagaimana cara kerjanya?
Dalam pelatihan fisik tradisional, otak mengirimkan impuls untuk merangsang kontraksi otot -otot tertentu. Namun, tidak semua otot memiliki hubungan yang baik dengan otak, dan otot -otot ini tidak mudah diaktifkan, sehingga mereka tidak dapat dilatih dengan baik. Pelatihan EMS dapat merangsang semua kelompok otot utama dan juga membantu mengembangkan koneksi saraf motorik yang terkait dengan pergerakan otot. Dengan langsung mengirimkan pulsa listrik ke saraf motor ini, bahkan otot yang terhubung dengan lemah dapat diaktifkan. Karena aktivasi serat otot yang tidak teratur selama pelatihan EMS, pelatihan intensitas yang lebih tinggi digunakan sejak awal untuk menghasilkan lebih banyak serat otot pada tingkat yang lebih cepat. Jaringan otot yang lebih aktif membutuhkan lebih banyak asupan energi, jadi bahkan saat istirahat, itu membakar lebih banyak kalori!
